Beneficios de la Meditación

Beneficios Físicos de la Meditación

Con la meditación, la fisiología sufre un cambio y cada célula en el cuerpo se llena de más prana (energía vital). Esto da lugar a la alegría, la paz, el entusiasmo y el nivel de prana en el cuerpo aumenta.

En un nivel físico, la meditación:

-Reduce la presión arterial alta

-Disminuye los niveles de lactato en la sangre, lo que reduce los ataques de ansiedad

-Disminuye cualquier dolor relacionado con la tensión, tales como, dolores de cabeza tensionales, úlceras, insomnio, problemas musculares y articulares

-Aumenta la producción de serotonina que mejora el estado de ánimo y el comportamiento

-Mejora el sistema inmunológico

-Aumenta el nivel de energía, a medida que adquieres una fuente interna de energía
-¡Rejuvenece!

Beneficios Mentales de la Meditación

La meditación lleva el patrón de ondas cerebrales a un estado Alfa lo que promueve la curación. La mente se vuelve fresca, delicada y hermosa. Con la práctica regular de la meditación:

-La ansiedad disminuye

-La estabilidad emocional mejora

-Aumenta la creatividad

-Aumenta la felicidad

-La intuición se desarrolla

-Se obtiene claridad y paz mental

-Los problemas se hacen más pequeños

-La meditación agudiza la mente mediante la obtención de enfoque y se expande a través de la relajación

-Una mente aguda sin expansión causa tensión, ira y frustración

-Una conciencia expandida sin nitidez puede conducir a la falta de acción/progreso

-El saldo de una mente aguda y una conciencia expandida trae la perfección

-La meditación te hace consciente: de que tu actitud interior determina tu felicidad.

Otros Beneficios de la Meditación

Estabilidad emocional y armonía. Limpia y nutre desde dentro y te calma, cuando te sientes abrumado, inestable, o apagado emocionalmente.

La meditación trae armonía a la creación. Cuando meditas, estás en el espacio de la inmensidad, la calma y la alegría y esto es lo que emites al medio ambiente, con lo que creas armonía en el planeta y toda la creación.

Transformación personal. La meditación puede lograr una verdadera transformación personal. A medida que aprendas más sobre ti mismo, comenzarás naturalmente a descubrir más sobre ti mismo.

Cómo Obtener los Beneficios

Para experimentar los beneficios de la meditación, la práctica regular es necesaria. Sólo tardas unos pocos minutos cada día. Una vez que la integres en tu rutina diaria, ¡la meditación se convierte en la mejor parte de tu día!

La meditación es como una semilla. Cuando cultivas una semilla con amor, más florece.

La gente ocupada agradecen poder hacer una pausa y disfrutar de una refrescante meditación de pocos minutos cada día. 

Así pues, ¡sumérgete profundamente en ti mismo y enriquece tu vida!

Fuente del artículo: http://www.artofliving.org/