¿Qué significa tener paz mental?
Esta es una pregunta muy individualizada. La paz mental es cuando estás libre de las cargas que existen en la vida cotidiana. Claro, las pruebas y tribulaciones todavía pueden presentarse, pero cuando estás experimentando la paz, estas cargas no tienen ningún efecto sobre ti. La tranquilidad viene de varias fuentes. Con el fin de tener paz mental, primero debes ser responsable de hacer lo que sabes que es correcto.
Aquí están 11 maneras para crear paz mental:
1. Medita en forma regular.
2. Ámate a ti mismo.
3. Aprecia la belleza de la vida a tu alrededor.
4. Dedica 5 minutos a la oración.
5. Haz varias respiraciones profundas y deja ir las tensiones y las preocupaciones con cada exhalación.
6. Desea cosas buenas para ti mismo y para los demás.
7. Envía una oración a alguien.
8. Sal a caminar y envía bendiciones a la Madre Tierra.
9. Aprende a confiar en ti mismo.
10. Expresa gratitud.
11. ¡Sonríe!
¿Cómo puede la meditación crear una mente pacífica?
"La vida no se trata de esperar a que pase la tormenta,
se trata de aprender a bailar bajo la lluvia."
-Vivian Greene
La meditación libera las tensiones que se acumulan en nuestra mente y la deja fresca y clara. Trae a la mente al momento presente. ¿Vamos a sentir ganas de sonreír dentro de dos horas? Podemos planificarlo. Pero, podemos sonreír ahora mismo. Eso está en nuestras manos. Cualquier acción sólo es posible en el momento presente. Cuando actuamos con plena conciencia de nuestro estado actual y cuando la mente está totalmente atenta a este momento: la acción es perfecta y los errores no suceden.
Estás al mando...
Entonces surge la paz en tu mente.
Billie Topa
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