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Thich Nhat Hanh: Tu Vida está Aquí y Ahora
"El miedo nos mantiene enfocados en el pasado o preocupados por el futuro. Si podemos reconocer nuestro miedo, podemos darnos cuenta de que en este momento estamos bien. En este momento, el día de hoy, todavía estamos vivos, y nuestros cuerpos siguen trabajando maravillosamente. Nuestros ojos pueden todavía ver el hermoso cielo. Nuestros oídos todavía puede…
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Presente
5 Maneras Simples para Encontrar Silencio
Por Donna Miesbach El silencio está en todas partes, incluso en medio de todo el ruido que nos rodea. Está aquí, ahora, en este preciso momento. Si está alrededor de nosotros, entonces ¿por qué es tan difícil de encontrarlo? A menudo, no es tanto una cuestión de encontrar el silencio, ya que estás prestando atención a lo que ya está aquí. Durante la med…
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La Paz Mental como Base de la Felicidad Verdadera
"Nada es bueno ni malo, es la mente lo que lo hace así." -William Shakespeare "Cuando de verdad comprendemos que todo lo que vivimos -nuestras percepciones, nuestros sentimientos, nuestros problemas, todo eso que llamamos "realidad" o "como son las cosas"- es realmente solo un producto de nuestro propio pensamiento, todo ca…
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Paz Interior
El Sabor de la Meditación Consciente
Cuando practicamos la meditación de atención plena, es importante saber que queremos reconocer lo que está surgiendo en la conciencia y dejarlo ser... así que... toma un momento para felicitarte a ti mismo porque estás dedicando un tiempo precioso en estos momentos para la práctica de la meditación consciente. Que sepas que esto es un acto de amor... poco a poc…
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Paz Interior
La Paz Interior
Por Ken Snodin Las personas con actitudes pesimistas pasan por la vida luchando contra sus pensamientos y emociones todos los días. Si son rechazados para un puesto de trabajo, sienten que no son lo suficientemente buenos para tener cualquier tipo de trabajo. Empiezan a pensar que todo el mundo cree que son estúpidos, y el ciclo de pesimismo los atrapa en un…
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Salud del Cuerpo
8 Cosas que me Sucedieron Después de Meditar Durante 100 días
Por Kyle V. Robinson Yo definitivamente no soy ningún yogui, coach de vida, o maestro de yoga. De hecho, soy probablemente la cosa más alejada de lo que se dice un yogui. Como muchos, luché como adolescente y adulto joven. Fallé mi penúltimo año de la escuela secundaria no una vez, sino dos veces. Pasé un tiempo en rehabilitación de drogas, y fui arrestado …
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Ondas Cerebrales para Liberar Endorfinas
Por Geoff Wilkins Es bien sabido que cuando se hace ejercicio, tu cuerpo libera químicos llamados endorfinas. Estas endorfinas te harán sentir positivo y pueden adormecer los efectos del dolor. ¿Sabías que estimular el cerebro usando frecuencias de sonido puede provocar la liberación de endorfinas? Aquí te presento una composición de frecuencias sonoras …
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Beneficios de la Meditación
Beneficios Físicos de la Meditación Con la meditación, la fisiología sufre un cambio y cada célula en el cuerpo se llena de más prana (energía vital). Esto da lugar a la alegría, la paz, el entusiasmo y el nivel de prana en el cuerpo aumenta. En un nivel físico, la meditación: -Reduce la presión arterial alta -Disminuye los niveles de lactato en l…
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Presente
Cómo Lograr la Paz Interior y la Maestría Mental
Por Remez Sasson ¿Quieres alcanzar la paz interior y el dominio mental? ¿Qué prefieres, la paz interior y el dominio mental, o una mente llena de pensamientos corriendo, inquietos y no controlados? ¿Quién es el amo y quién es el siervo, tú o tu mente? ¿Eliges tus pensamientos, o haces que tu mente elija los pensamientos para ti? ¿Tu mente con…
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Presente
Cómo Expandir tu Conciencia en 7 Pasos
Por Danielle Fagan Vivir de verdad en el momento presente es una habilidad que pocas personas poseen. Los niños, las plantas y los animales todos lo hacen sin siquiera intentarlo, pero por alguna razón, cuanto más pasa el tiempo, más difícil se nos hace. Los adultos tienden a debatir, discutir, y preocuparse por la "conciencia" y la forma de lograr…
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Meditación
Meditación: Tu Secreto para el Éxito!
Se ha demostrado que la meditación mejora el funcionamiento cognitivo. Altos ejecutivos de Fortune 500 comparten algo en común: algo que va más allá del talento, el dinero, las conexiones, las habilidades o la suerte que necesitan para tener éxito. Ellos meditan. Puede parecer contradictorio, "sentarse y no hacer nada" durante 20 minutos al día (o …
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Salud
El Secreto para Calmar tu Mente y tus Emociones Rápidamente
Por Evelyn Jacob Estar abrumado puede causar sentimientos de pánico. ¿Alguna vez has estado tan completamente abrumado que habéis sido paralizado por ese estado -no puedes tomar acción, mientras te estás volviendo loco y tienes una ansiedad o ataque de pánico al mismo tiempo? Recientemente tuve eso. Cosas amontonadas y apiladas justo antes de irme de vacacio…
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